リフレッシュ昼寝の効用
2月後半、中学生は学年末試験の真っ只中です。
テストが近くなって、いろいろな疲れやストレスが溜まってしまう
時期ですね。
そこでリフレッシュにとても効果的なのが昼寝です。
疲れた頭を一度休ませるため、記憶を整理するため、そして体力を回復するために、これ以上に有効な手段はないです。
あまり寝すぎると頭がぼ-としたり、夜眠れなくなって生活リズムがくるったりしてしまうので、時間は30分くらいがちょうどよいでしょう。
テスト中はその日に終わった教科から頭を切り替えて、次の教科をの勉強をスタ－トするよいきっかけになります。
