祖師谷プラザからのお知らせ 進級、進学、受験、睡眠、生活習慣
2023年も残すところ一週間弱
受験生にとっては最後の追い込みです
決して気を抜かず、1月1日だけはゆっくりしてもいいと思います
息抜きは必要ですから
だらだら過ごす事が一番良くないですね
受験生はこの冬休み
言葉は悪いですが『じたばたせず』に今までやってきた過去問や漢字や英単語だったり
基本をもう一度しっかり復習しておきましょう
新たになにか問題集を買ってきて解いてみる！はお勧めできません
そして規則正しい生活をする事です
夜更かしは絶対にいけません
小学生も中学生もきっちり睡眠をとること
毎日8時間から9時間寝てください
先日あるテレビ番組で睡眠の専門家が言っていましたが
『寝る子は育つ！』は様々な検証結果から裏付けられているそうです
どういうことかと言うと
なんでも
睡眠をしっかりとらないと『海馬』が小さい、つまり大きく育たない
ご存知のように『海馬』は脳の中で記憶を司る部分です
ですから一夜漬けや徹夜は労多くして効少なしなのですね
普段睡眠が少ない子は
まずは早寝早起きを実行するよう頑張ってみましょう
最低でも9時間が目安
10時に寝て7時に起きる（10時に寝るためには9時半には床に入る）
中にはゲーム三昧で深夜2時まで起きているという子もいるようです
これって大人でもまずいですよね
仕事柄こどもたちの成績と生活習慣の関係を嫌でも意識させられますがやはり
早寝早起きから始まる生活習慣がきちんとしているこどもたちは勉強への取り組みもきちんと出来ています
新年を迎えるに当り是非
『しっかり睡眠！！』を実践できるよう頑張りたいですね
祖師谷プラザのこどもたちと共に今年一年勉強にスポーツに励んできました
来年は更に皆が成長できるよう精一杯サポートしていきます
2023年も会員保護者各位のご支援、本当に有難うございました
2024年もどうぞ宜しくお願い致します
そして
2024年が皆様にとって幸多い年になりますよう祈念申し上げます
どうぞ良いお年をお迎えください
お問い合わせ等は直接
下記宛お願いいたします
教育相談も大歓迎です
Ｚ－ＮＥＴ ＳＣＨＯＯＬ
祖師谷プラザ
担当：土橋（つちはし）
03-3789-7144
