南加瀬プラザ 脳の超回復
本日は、「超回復」についてお話します。
「超回復」は、筋トレ等に明るい方は知っている言葉かも知れません。
簡単に言うと、筋トレを行った後に24時間後～48時間ほど休息をとると、筋肉の量が筋トレ前より増加するということです。
私は、これは脳にも言えることだと思います。
しっかりと勉強した後に、しっかりと休息をとる。（休息時間等は筋トレほどいらないと思いますが）
これで学習したことを、しっかりとした記憶に変えることが出来ると思います。
学習と休息を繰り返し、記憶を定着させていきましょう。
ただ、これはもちろんちゃんと勉強することが前提です。
「超回復が大事だから♪」
などといって、勉強をサボるのはダメですよ。
児玉
